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第一百六十七章 举着杠铃跑步[1/2页]

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    陈凡说道：“我确实没想到，她们能在这么短的时间内，完成一千个俯卧撑。”

    雷战激动的说道：“我也没想到，毕竟我们当时是训练了两个月左右，才勉强能做到一千多个。”

    陈凡在工作手册上给每个人都写上评语和每天的进步项、薄弱项。

    “其实这是激将法，红细胞当初也训练了一个多月，才做出这么好的成绩。我现在有预感，她们肯定会成为和红细胞并驾齐驱的特战队！”

    这是陈凡的笃定，其实更是一种信任。

    因为短短两天的训练，他发现这些女兵的韧劲不比男兵少。

    而且有几位女兵的身体素质很强，陈凡对自己，对她们都很有信心。

    陈凡和雷战说了一下接下来的训练方案：“学员们现在的情况还是差在身体素质方面，耐力体力都跟不上。”

    雷战点了点头：“确实是这样，其实今天的俯卧撑就能看出来，手臂力量虽然要比大部分女兵好，但明显肩颈部位支撑力不够。”

    这一点，陈凡和雷战不谋而合。

    陈凡想了一招，和雷战分享了自己的计划。

    雷战瞪大眼睛看着他：“现在吗？是不是有点太狠了？”

    雷战多少有点于心不忍，毕竟这两天训练下来，学员们根本没怎么休息。

    但在陈凡这，完全不把女学员当成女的。

    陈凡还是那句话：“在我眼里，男兵女兵一视同仁，再说了，我这不也没睡吗？咱们都和他们一样耗着。”

    雷战吸了口气说道：“那行吧，我去准备东西了。”

    雷战离开之后，陈凡看着学员的资料，看她们过往的一些经历，确实是精英，可惜和他要求的标准还距离甚远。

    陈凡掐着时间，到了12点整，他大摇大摆的抱着一个工具箱来到了女兵宿舍的楼下。

    一场雨过后，天气凉爽了不少。

    女生寝室的窗户留了一个小缝隙，虽然外面被铁栏杆拦住。

    但陈凡却找到了一个绝佳的位置，拉动手中的拉环，把工具箱里的东西一个接一个的扔到四个女学员宿舍。

    五秒钟之后。

    四个房间接连亮起了灯，紧接着，就是学员们嘈杂的声音。

    “呛死了？这是什么东西啊？”

    “烟雾弹和催泪弹同时扔进来？是谁......”

    还能是谁，除了陈凡还有第二个人能干出来这种事吗？

    陈凡突然喊了一声：“集合。”

    大家急匆匆的从床上拿起外套穿好，有的学员连头发都没整理，炸成了一个鸡窝。

    陈凡说道：“你们已经睡了3个半小时了，今天的睡眠时间已尽足够了，接下来要进进行耐力训练。”

    还记得之前那个贷款分期惩罚的学员吗？

    她这会儿简直要崩溃了。

    她刚负重跑完十公里回来，甚至躺在床上还不到半小时，这会儿竟然又被陈凡拉去训练。

    她觉得自己眼睛只要闭上，就再也睁不开了。

    但能怎么办？

    只能跟着陈凡继续完成任务啊！

    陈凡带着她们去了器材室，里面是各种各样的健身器材。

    陈凡走到杠铃面前，指着地上的杠铃说道：“这是5kg的杠铃，每人拿两个。”

    学员们还在困惑，难道说今天不负重，直接拿杠铃了？

    一时间大家不知道是喜还是忧，毕竟杠铃拿起来也不是那么轻松的。

    陈凡顺手从地上拿起来两个30kg的杠铃。

    在他举起杠铃的一刹那，大家能清楚的看到陈凡手臂上肌肉线条的变化。

    仿佛一个突然蓬松的馒头，但却极具力量。

    只见陈凡慢慢舒展手臂，让自己的上肢保持水平，两只手拿着两个杠铃。

第一百六十七章 举着杠铃跑步[1/2页]

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